wszystko o

[...] : 60 kg Wzrost : 183cm Cel treningowy : nabranie masy Staż treningowy na siłowni : tylko na wf(bardzo rzadko) i raz w tyg z klubem ale to trener ustala stacje i robimy wszystko po kolei, więc nie można sobie tak osobno robić to co mi się podoba Uprawiane inne sporty : piłka nożna ( 4x w tygodniu) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

Witam Krótko zwięźle i na temat. Na forum jestem w celu ogarnięcia sylwetki, wyrugowania negatywnych nawyków żywieniowych i poprawy jakości życia z PCOS. A wszystko to za serdeczną }:-(namową Margot. na początek Ankieta Wiek :34 Waga :93 Wzrost :160 Obwód w biuście(1) :117 Obwód pod biustem :97 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):102 Obwód na [...]

[...] Nie wiem, ile zarabia się w Wawce na tych obiektach wojskowych,ale w Krakowie obecnie Impel wygrał bardzo duży przetarg i dla warotwników jest 6,20 netto, obiekty 5.5 netto wszystko na zlecenie. Doprawdy nie wiem jak Tobie opłaca się inwestować 309zł i 350zł na "fachowe" badania, bo i to się nie zwraca,nie mówiąc o zrobieniu całego kursu (ze [...]

[...] 104 Obw biceps: 34 Udo: 52 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : pilka halowa(2-3htyg) i rowerek Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : -- Stan zdrowia: wszystko jak nalezy;) Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : carbo po treningowo oraz gainbolic 6000 [...]

[...] z godzinami posiłków, jaki zrobiłeś trening, jakimi ciężarami, jakie suplementy brałeś, jakieś info dotyczące samopoczucia, zdrowia, efektów ubocznych, odpowiedz na najinteligentniejsze pytania i tyle nie ma co sie spinać, i w drugą strone olewać relacji i na odpyerdol robić wszystko pozdro Zmieniony przez - sqrwiello w dniu 2012-02-11 14:55:13

[...] (typ budowy): tluszcz jak sie zaniedbam to lubi mi sie odkladac bo bokach brzucha 13. STAN ZDROWIA: dobry, jedynie bilirubina calkowita podwyzszona, trojglicerydy hdl ldl wszystko idealnie hdl ponad norme nawet 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienie dziedziczne po tacie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI [...]

witam warze 67kg i od 2 miesęcy stoję w miejscu waga nie ruszyła nawet o pół kilo dietę mam i wszystko co byście mi polecili żeby waga znów ruszyła oczywiście chodzi mi o beztłuszczową tkankę mięśniową i co jest dziwne obwód w bicepsie przez 2 miechy wzrósł o 0,5cm a i klata też skooczyła do góry waga stoji w miejscu i warzyłem się u kumpla i tak [...]

Mega forma jak na 8 tyg przed debiutem moim zdaniem , wszystko wydaje się mega nabite :-O

Cześć wszystkim, niezły problem męczy mnie od jakiegoś tygodnia. Mam ciągłe zaparcia, straszne gazy o niesamowitym fetorze, ciągłe wzdęcia brzucha. Wszystko zaczęło się już dłuższy czas temu, moje gazy zaczęły się robić bardziej śmierdzące i wychodziło ich co raz więcej. Odkąd stosuję dietę na masę (jestem na niej jakiś tydzień) jest jeszcze [...]

[...] do poznania za jakis czas przy czym on bedzie utrzymywal ze to po wiszeniu na drazku kilku cwiczeniach 15kg hantlami i tonach SUPLI za 500 zl miesiecznie. tadeusz podsumuje wszystko wlasnei w ten sposob ze nie wazne ile i jak sie cwiczy ale jakie SUPLE sie bierze a bedzie chodzilo tylko i wylacznie o reklame i nakloneinie innych do zakupow "no [...]

[...] dziwny lęk o moje serce bo zasuwa jak szalone (chyba jak należy),ale boje się że to dla niego za dużo.2 razy miałem efekt przetrenowania. 1)Czy możliwe jest przeciążenie go? 2)Im więcej treningu tym lepiej czy z umiarem wszystko? 3)Jest jakaś określona miara tętna albo ciśnienia podczas np.biegania czy coś? 17 lat , staż 2 lata , 71kg/178cm

[...] serii na 1 sesji" Knife - jesli do mnie piszesz - to bardzo Cie prosze o zachowanie pewnego poziomu. --------- Panowie ... proszę... skończcie temat przysiadów... już jest wszystko jasne. I nie zasmiecajmy koledze dziennika. paradoksalnie ustawienie ze stopami lekko na zewnątrz lekko na zewnątrz OK ... a tak jak na zdjęciu.. to jet różnica.... [...]

[...] rozpietki na skosie 4 razy 10 wyciskanie na skosie sztanga 4 razy 6-10 wyciskanie sztanga na lawce glowa w dół 4 razy 8-12 Triceps wyciskanie francuskie na linkach 4 8-12 wyprosty na wyciagu z prostym gryfem 4 8-12 Cyyba wszystko:) w wtorek bedzie rowne 2 tygod wiec postaram sie o foty bedzie z tym problem ale postaram sie:) jak co walcie smialo

[...] juz krecic filmy z przysiadow-to kamera musi byc na wysokosci bioder lub troche nizej-na tym filmie to ogolnie niewiele widac.. zajrzalem tez w dziennik stronzonka-ja bym to wszystko kompletnie zmnienil-sama idea i rozklad treningu,brak planu calorocznego,itp -to nie zaprowadzi zbyt daleko....chyba ,ze chodzi o eksponowanie wlasnej osoby(to sie [...]

[...] pytanie. Mam mieć rekonstrukcje. Skręcone kolano w lewej nodze, zerwane ACL i pęknięta łękotka bodajże. Teraz mam takie pytanie czy jak pójdę na tą rekonstrukcję to od razu wszystko zrobią? Czyli czy usuną zerwane wiązadło i dadzą nowe czy będę musiał mieć 2 operacje, artroskopie i rekonstrukcje ? Robią teraz na 1 raz ? Dzięki za odpowiedzi. [...]

Na razie stanęło na temacie "Pójdź we wtorek i zobacz jak to wszystko najpierw wygląda" Nie chcą iść ze mną...chyba się po mału przekonują bez tego. Teraz jeszcze boję się, że zmienią zdanie, bo treningi kończą się o 21 ;p Może jakoś to przeboleją, że będę dość późno wracał :)

[...] barków Dipsy 7/4/3 88-O zrobiłem 2 powt. (czyli mój rekord z poprzedniego planu %-)) a później zrobiłem jeszcze 5 ! Mega zdziwienie, jeszcze po barach. Później też robiłem wszystko bez podparcia. Jednak tricepsy polepszyły się nie tylko z wyglądu. Wyciskanie francuskie sztangi w siadzie 15kgx10/15x10/15x10 Też pierwszy raz. Mogłem spokojnie [...]

Wszystko zależy od ortopedy/chirurga i orzecznika. W dzisiejszych czasach ciężko o osoby, które nie posiadają chociażby niewielkich wad postawy. Wszystko jest zależne od tego, jaki jest stopień skrzywienia i czy występują inne zmiany patologiczne.

Patrzac takim tokiem myslena masz racje, lecz sprawa w tym wypadku jest bardzo prosta, jeden wpis do dowodu, jeden artykul i w zasadzie to wszystko. NP ja mialbym wpisane do dowodu - nie zgadzam sie na kare smierci i np z mojej wyplaty zabieraja x % na utrzymalnie tych co na kare smierci zasluguja w swietle prawa, lecz zabili kogos kto ma w [...]

Witam panowie :-) Myślę że wszystko idzie w dobrym kierunku , cały czas monitoruje swój postęp i szczerze powiem że widzę poprawy. Teraz przez następne 9 dni mam labę , tylko jedzenie i spanie.Do tego treningi oczywiście :-) Będzie mega. Dalej priorytetem jest zwiększyć obwody , teraz priorytetem jest klatka która ucierpiała najbardziej moim [...]